医療リンパドレナージセラピストによる むくみの軽減の方法を主に、
又、歩行困難の患者さんも多く見ているので、どんなふうに長生きしたいか、どんな100才になりたいかを日々考えながらの食事や健康法も綴って行きたいと思います。
浮腫を軽減させるためにしていきたいこと。
○健康的な体づくり
○食生活
○ストレス解消
○運動
100才迄に元気で長生きする為には。
○認知症予防
○血圧コントロール
○足腰を鍛える
テレビや本など、情報が変わる事がありますが、最新の内容を取り入れ、
基本にのっとりその時のブームで楽しんでいろいろ試してみるのも良いかと思います。