shichifukudo’s diary

リンパ浮腫治療・健康な長寿に・食生活・ダイエット

ダイエットアプリ あすけん 

栄養バランスコントロールに良い勉強になります。

体に良いものを食べているつもりでも、脂質や飽和脂肪酸や塩分を取りすぎ、又はビタミンB1が不足していたりと指摘されるので、参考にしながら食材を選ぶようになりました。

1日3食入力すると点数が出ますので、60点以上を目指しています。

 

シソジュース&梅干

シソジュース作りました!

梅干は作成途中です。 f:id:shichifukudo:20210711191024j:image

シソジュースは、リンゴ酢とレモン汁とてんさい糖入れて、さっぱりして美味しいです。

目がシャキッとする感じです。